オニオンソード!!

奥武蔵ハイキング。
コースは、高麗駅〜日和田山〜物見山〜北向地蔵〜五常の滝〜武蔵横手駅。
全長9.3km。
今回は一番高いところでも北向地蔵の350mなので、あまり高低差もなく気軽なハイキング。

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1983年の本です。
ビジネス書としては古典の部類みたいですね。

すぐに実行できる1分間の秘訣3つが、物語風に解説されています。
ほんの130ページですが、濃い内容になっているかと。


3つの秘訣とは「目標設定」「称賛」「叱責」

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我が家の登山ブームの火付け役となったのがこの本です。

山初心者の作者の実体験が、ほのぼのしたイラストの
まんがで紹介されています。

初心者とは行っても、木曾駒ケ岳やら立山やら
結構すごそうなところに登ったりしています。

でも、とても楽しそうなので、なんだか自分でも登りたくなりますよ。

山登りはじめました めざせ!富士山編 (2009/06/17) 鈴木ともこ 商品詳細を見る

◆タイトル
　山登りはじめました めざせ!富士山編
◆出版社
　メディアファクトリー (2009/6/17)
◆著者
　鈴木ともこ

単行本（ソフトカバー）: 192ページ

★★★★★

作者はあの斎藤茂吉の長男なんですね。
精神科医です。

前向きになれたり、成程というエピソードがちりばめられています。

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バテの仕組みの解説から日ごろの
トレーニング方法や食事について。

特に実例を示しての話は、大変参考になります。
夏の昼間でもバテから寝てしまうと凍死してしまったり、
慣れた山だからと水を携行せずにバテてしまったり。
その他にも気分の乗らない登山、空腹などなど。

気をつけたいものです。

山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書] (2008/03/19) 羽根田 治 商品詳細を見る

◆タイトル
　山でバテないテクニック
◆出版社
　山と渓谷社 (2008/3/19)
◆著者
　羽根田 治

単行本: 237ページ

★★★